Nutrição e a Recuperação da Saúde Capilar Após Dengue e COVID-19

Dra Ana Bauer Exlplica Como a Nutrição Pode Ajudar no Tratamento da Queda de Cabelo Pós-Infecção

A nutrição desempenha um papel crucial na recuperação capilar, especialmente após infecções como dengue e COVID-19. O eflúvio telógeno, um tipo de queda de cabelo difusa, é frequentemente desencadeado pelo estresse físico e emocional associado a essas doenças. No Instituto ONE, a Drª Ana Bauer, especialista em Saúde da Mulher e Nutrigenética, explica como uma abordagem nutricional adequada pode ser fundamental para restaurar a saúde dos cabelos.

Entenda Como a Nutrição Pode Ajudar na Recuperação Capilar

Durante infecções severas como dengue e COVID-19, o corpo enfrenta um estresse inflamatório e metabólico significativo. Esse estresse pode forçar os folículos capilares a entrarem prematuramente na fase de repouso, conhecida como telógeno, resultando na queda de cabelo meses após a infecção.

A Importância do Exame Nutricional para a Saúde dos Cabelos

Para tratar a queda de cabelo e promover um crescimento saudável, o primeiro passo é realizar um exame nutricional completo. Este exame ajuda a identificar deficiências de nutrientes essenciais para a saúde capilar.

Um exame nutricional permite detectar deficiências de nutrientes críticos como ferro, zinco, biotina e vitaminas do complexo B. Com essas informações, é possível criar um plano alimentar personalizado para atender às necessidades específicas e apoiar a recuperação dos cabelos.

Construindo um Plano Alimentar para Recuperar a Saúde Capilar

Um plano alimentar bem estruturado é fundamental para corrigir deficiências nutricionais e apoiar o corpo na recuperação das perdas associadas a infecções como dengue e COVID-19.

Para promover a saúde capilar, é importante incluir proteínas de alta qualidade, como carnes magras, peixes, ovos e leguminosas. Esses alimentos são essenciais para a síntese de queratina, a proteína que compõe o cabelo. Além disso, alimentos ricos em ferro, como carne vermelha magra e vegetais de folhas verdes, ajudam a prevenir a anemia, uma causa comum de queda de cabelo.

Nutrientes Essenciais para Fortalecer os Cabelos

Proteínas de alta qualidade são fundamentais para o crescimento do cabelo. Carnes magras, peixes, ovos, leguminosas e laticínios são boas opções para incluir na dieta. O ferro também é crucial, por isso, adicione carne vermelha magra, feijão, lentilhas e vegetais de folhas verdes à sua alimentação. O zinco, presente em frutos do mar, carne bovina, sementes de abóbora e grão-de-bico, é importante para a saúde capilar. Vitaminas do complexo B, encontradas em cereais integrais, nozes, sementes e vegetais verdes, são essenciais para o metabolismo celular e a saúde do couro cabeludo. Ácidos graxos ômega-3, encontrados em peixes gordurosos como salmão e sardinha, nozes e sementes de linhaça, ajudam a reduzir a inflamação e promovem a saúde capilar. Frutas e vegetais coloridos, ricos em vitaminas C e E, combatem o estresse oxidativo que pode danificar os folículos capilares.

Benefícios das Terapias Complementares: Ozonoterapia e Soroterapia

Além da nutrição, terapias complementares como ozonoterapia e soroterapia podem ser extremamente eficazes no tratamento do eflúvio telógeno. A ozonoterapia melhora a oxigenação dos tecidos e a circulação sanguínea, estimulando a regeneração celular e promovendo a saúde dos folículos capilares. A soroterapia, por sua vez, permite a administração intravenosa de vitaminas e minerais, corrigindo rapidamente deficiências nutricionais e reforçando o sistema imunológico.

A nutrição é uma ferramenta vital na recuperação do eflúvio telógeno após infecções como dengue e COVID-19. Realizar um exame nutricional completo e seguir um plano alimentar personalizado são passos essenciais para corrigir deficiências e promover o crescimento saudável dos cabelos. Com uma abordagem adequada e o suporte de terapias complementares, é possível restaurar a saúde capilar e melhorar a qualidade de vida.

Visite o Instituto ONE para descobrir como podemos ajudar na sua recuperação e na saúde capilar. Juntos, criaremos um plano de tratamento personalizado para atender às suas necessidades específicas. 

No Instituto ONE, combinamos estratégias nutricionais e terapias complementares para oferecer uma recuperação completa.